miesnie i

Oj panowie, ale pociskacie... Na wszyuskich fotkach mięśnie są napięte (na pierwszej też). Ale ok, jak się nie podoba to przecież nie muszę tych fotek robić. Będzie mniej zachodu. Sami byście się pochwalili i nie tylko krytykowali Tak btw bez napinania to u mało kogo byście tarkę zobaczyli (widzieliście film 'Ronnie Coleman - Unbelievable'? Fakt [...]

Heh na rowerze to nie bardzo bo tyle jezdziłem na rowerze że owszem troche schudłem ale nogi to mi wyje....o i przez to mam mięśnie a na nich warstwe tłuszczu może nie potrzebnie na dużych przezutkach jezdzilem mogłem na mniejszych więcej machać POZDRO

ja tez u siebie wyczuwam miesnie pod tym calym tluszczem, zaraz tez sie biore za drugi dzien troche mnie brzuch boli ale nie szkodzi mam nadzieje ze wytrwam a Ty Wodny co jeszcze robisz zeby schudnac, bo same nrzuszki na schudniecie to nie sa za dobre, moze podaj swoje wymiary ja mam 178cm i 102kg w pasie 102cm a w pempku 112 Zmieniony przez - [...]

kurde powien tak pod rugim dniu cwiczen dzisiaj bedzie trzeci dosc mocno bola mnie mesnie zaczynajac od pod zeber u goru tak do do polowy brzucha, nie wiem czy nie za mocno, mozna sobie jakos naderwac te miesnie albo cos z nimi zlego zrobic cwiczac dalej jezeli tak bola? i co zrobic zeby mniej bolaly, moze jakis rozgrzewajacy zel, albo spirtytus ?

hehehe szalony :) jak mamusia wlozyla leczo a ja masy musze nabrac to nie odmowie <yes> a wy jak ja robicie to tez was tak te miesnie na****i...... przy tych skłonach ??

Od dzisaj co wieczór bede jadł kostke (około 250g) twarogu + Jogurt pitny wiśniowy (taki z lidla) 0,5 litra. Czy to moze niedobrze jeśli chce żeby mi brzuch zeszedł ?? A oze dobrze i mi mięśnie wszybciej urosną?? KTO MI NAPSIZE PROSZEM

też robie ten trening już 3 dzień jutro 4 zobaczymy. Brzuch to mnie boli czuje mieśnie. Ale mam pytanie czy ważne jest pora wykonywania ćwiczeń bo ja chodzę na siłownie o różnych porach raz rano raz po południu no i czy moge sobie darować brzuszki na siłce żeby ich nie przeciążyć

TRACE TRACE motywacje Ja wiem bo czuje ze pod tym maym tłyszczykiem sa miesnie twarde i w sumie wyzezbione. Tylko ten tłuszycz :/ no lipa lipa przez niego efektów takich mobilizujących nie ma

tak se myśle czy nie robić co drugi dzień jak zrobiłem tak 2 razy narazie że miale mpzrerwie to po jednym dniu przerwy mięsnie miałe mwiele twardsze napęzone a podczas ćwiczenia bardziej sie napinały i bolaly nie wiem czy tak nie robić

Dzis 11 dzien treningu. wzmocnily sie miesnie ale cienka zwarstwa tluszczyku nadal zaslania. Cortex na forum troszke dluzej siedze i wiem co ta buzka znaczy ;) takze nie musisz wyjasniac

dzis 24 dzien byl, ksztaltow nie ma wzmocnily sie miesnie brzucha i pozatym coraz bardziej nie chce sie robic. Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-10-29 22:34:39

Witam dzis 1 dzien treningu czuje mięśnie mysle ze beda rezultaty w postaci wyksztalcenia w pewnym stopniu kraty na brzuchu poniewaz jestem dosc chudy (musze utyc) i ciwcyzlem czesto zwykle brzuszki) naraize jade dalej za kilka dni napisze czy widac rezultaty ale mysle ze warto cwiczyc pamietajce ze po 42 dniach na 100% beda pewne rezultaty. [...]

Mam Takie pytanie. Podczas ćwiczenia czuje jak rozgrzewają mi sie mięśnie w miednicy koło bioder. Zastanawiam sie czy też tak macie. Ćwicze już ten trening 2 raz ale za 1 nie udało mi sie dotrwać do końca (Akurat wracałem z Canady). Czy Macie tak samo i czy to moze być niebezpieczne (wątpie ale jednak pytam). Proszę o odpowedzi. :)

ej a jeżeli robie szóstke to po ukończeniu będę miał o to 4-5 cm mniej w pasie??? bo narazie mięsnie mam pod warstewką tłuszczyku ale mówie to jest wartstwa grubości paznokcia i chciałem sie zapytać czy spale ta szóstką ten tłuszcz ...

ja mam pytanie - czy robiąc już w 3 serii kiedy mam zmęczone mięśnie brzucha 1 i 2 cwiczenie - mogę łapac dłońmi kolana (jak nie łapie to nie dociągam albo ciągne szyją :>)...

ale mi chodzi czy po skonczonym cyklu zaczynac go odnowa czy moge robic brzuszki juz by te miesnie nie zanikały ;) A mam taki problem bo schudłem ztroche i mi skura tak se wisi troszke .. czy te cwiczenia pomoga jej sie skurczyc czy zostanie mi tak ?? czy moze jest sposób by to znikło ??

Koncze na swieta mniej wiecej, jak narazie czuje miesnie, czuje ze sa mocniejsze niz po innych robionych dotad cwiczeniach, jednak po swietach czuje ze bede musiala jechac z czyms na dolne partie miesni brzucha a potem znow szosteczka :] O ile mi sie nie znudzi.. Wiadomo kobietom trudniej o rozwiniecie miesni, a to juz nie moja wina ze podobaja mi [...]

dziaj 17 dzień...do kontynułowania treningu motywuje mnie to ze jak niezrobie wieorzem ćwiczonek to rano będe miał ochote sie zabić ze już tak 'daleko' zaszłem i wszystko zmaściłem! MOTYWACJA najważniejsza, jeżeli sie ją ma to sie ukończy A6W(chyba:P)mam nadzieje ze mi sie uda... a co do efektów to mieśnie nie brzuchu tak mi wy***ało, są chyba ze [...]

jestem przy 24dniu robie ćwiczenia poprawnie technicznie i czuje ze dam rade spoko Mam mocne mięśnie tylko troche tłuszczyku Czy on sie spali?

Ja właśnie wolę ćwiczyć rano przed posiłkiem.Wczoraj ćwiczyłem tak późno bo tak wyszło siły wyższe a co do ćwiczeń to ja też daję rade na relaksie.Ważne żeby czuć jak sie mięśnie napinają podczas ćwiczeń.Jeśli sie nie napinają albo sie zbytnio nie wysilamy to źle robimy i tyle.Po co filozofować